Воздушная йога и ее изумительные достоинства. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках схожа на йогу, хотя применяет гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), дабы вы могли выполнять разнородные позы, коие вы обыкновенно не можете делать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и спорта, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для множества людей воздушная йога более доступна, чем классическая йога, и имеет ряд превосходства, коие принудят вас как возможно быстрее пробовать данную больше нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:

Психологические превосходства
Улучшение работы мозга
Инверсии (вверх ногами) наращивают приток крови к мозгу, обеспечивая его наибольшим количеством кислорода, что: вынуждает его работать быстрее и эффективнее, повышает умственную концентрацию, наращивает память, улучшает интеллектуальную концентрацию и увеличивает ясность мыслей аэро йога. Спорт усиливает ваши нейронные связи и увеличивает мощность вашей памяти — воздушная йога устроит вас умнее и позволит вам сохранять трудоспособность мозга без изменений в течение более долгого времени.
Снижение стресса
Медитативное состояние, которому содействует йога, помогает вам биться со стрессом в течение дня, тем самым позволяя вам перестроить свою эмоциональную систему и увеличить собственную креативность. Регулярные занятия воздушной йогой улучшают настроение и просто разрешают больше услаждаться жизнью. Тревога, депрессия и перепады настроения уйдут в прошедшее, когда вы начнете тренироваться вверх ногами на упражнениях воздушной йогой.

Помощь при бессоннице

Переворачивание снижает мышечное усилие, что способствует наихорошему сну. Воздушная йога, как и многие иные упражнения для тела, побуждает ваше тело вырабатывать гормоны счастья, такие как эндорфины и серотонин, заставляя вас чувствовать себя более активным в течение дня и затихать ночью.
Улучшение внимания
Когда вы пробуете свежий тип упражнений, ваш мозг учится чему-то новенькому. Воздушная йога улучшает концентрацию, потому что вы, вероятно, не привыкли к упражнениям йоги, которые будете выполнять. Таким образом, вы лучше осознаете положение своего тела и даже по-новому наблюдаете на иные аспекты жизни.
Улучшение настроения
Каждый должен хотя бы раз в жизни испытать повиснуть вниз головой. Дети обретают идею перевернутых поз в воздухе очень смешной, и совершеннолетние тоже обязаны ее пробовать.